乾燥した日や、風邪をひきかけたときには、日中はもちろん夜眠るときにもマスクを着用しましょう。マスクは風邪だけではなく、ぜんそく、アトピー性皮膚炎、花粉症の予防にも有効。予備のマスクをバッグに入れておくと、いざというときに役に立ちます。

マスクは、鼻や喉の湿気や温度を保ってくれます。特に冬は乾燥していて、外気と体内の温度差がある季節です。冬にマスクもせずに運動をしてぜんそくの発作がでるのはあたりまえです。

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