身体も心も解放され、毎日深い眠りを持つことは、生きていく上で非常に大切なことだと思います。そのためにはストレスを感じない、もしくは、溜め込まない生活を送るのが望ましいのですが、ストレッサーの多い現代ではなかなか難しいことです。

脳は2時間熟睡しなければ破壊されていくそうですから、これはたいへんなことです。又、中医学では衛気と言う「気」は、眠らなければ取り入れることは出来ないと言われています。眠っている間に衛気が脈の中に入り、昼間活動するエネルギーを充電します。必要なエネルギーが充電されたところで、自然に目覚めます。身体をコントロールする「気」は、ただ身体を休めているだけでは補えないのです。

何らかの形でストレスを感じたとき、一日の疲れを解放したいとき、是非これらの方法を試してみてください。きっと深い眠りと心地良い目覚めを貴方にもたらします。