ストレッチのプロセス

このサイトでは、スタジオ・レイで行なっているストレッチの中から、ふだん動かしにくい筋肉や筋、関節をやわらかく保つための基礎的なものを7種類紹介します。

それに「足上げ腹筋」もプラスして、朝晩の日課にしてください。

毎日行なえば、全身の代謝が促され、むくみや便秘の解消につながります。またこの足上げ腹筋は、発声で使う筋肉だけを集中的に鍛えられるので、表現者の方たちにおすすめです。