腰でため息をつく

息を声につなげてみましょう。“腰でため息をつく”のです。

まずは呼吸だけで行ないます。うつ伏せで、息のラインを通して袋がいっぱいになるように息を吸います。ここまでは中心呼吸と同じですが、吐き方が変わります。袋の出口から息のラインを考えずに吐きます。「スーッ」と無声音で吐かず、何の抵抗感もなしに一度に吐いてください。このとき、袋の出口は開放され、広くなります。

次にため息をついてみます。声帯が袋の出口にあるとイメージしてください。ため息の呼吸で吐いた瞬間に、音は同時に胸や背中に広がります。思わず音（声）が出てしまったくらいの感覚です。音は口からだけ出てくるのではありません。身体全体からも、深い音色が伝わってくるのです。