花粉症

ある特定の花粉に対してアレルギー反応を示す症状。眼がかゆくなったり、鼻が詰まったり、鼻水が出る。春の杉や檜の花粉が有名ですが、秋にもかなりいろいろな花粉が飛んでいるので注意が必要です。

呼吸

鼻腔に息を通す。

発声

• “ん”を鳴らす
• 疑似スタッカート“え”を鳴らす

ストレッチ

• オットセイ

• ラッコ

• 三角バッタ

マッサージ

• 頬骨を指圧する。
• 小鼻の脇に中指、人さし指を並べ、人さし指だけを残す。

• この人さし指で頬骨を押しながら外側に引くようにする。