寒い冬の過ごし方

あけましておめでとうございます。

暖い冬に慣れていた私たちにとって、今期の冬はとても寒く感じます。寒さに対する防備は万全ですか？　特に陰性の体質の人達は、常に身体を暖かく保つことを心掛けてください。冷えは自分の悪い体質の部分を悪化させます。

ただし冬の間は、西高東低の気圧配置に落ち着くことが多く、気圧が安定しやすいので、身体も安定しやすいのです。寒さと乾燥さえ気をつけていれば、春や秋のように体調を崩すことは少なくなります。また、大気が陰性になるお陰で、身体も柔らかく、体質や身体を改善するのには絶好の季節です。身体が冷えないように気をつけながら、呼吸やストレッチに励んでください。

体温を保つ方法としては仙骨（尾てい骨）を暖め、首や手首から冷たい空気が入らないようにすると良いでしょう。靴下を何枚も履いていても、これらの部位が冷えると、身体全体が冷え、体感温度が下がってしまいます。あとは吸気から冷えないようにマスクをしましょう。マスクは乾燥も防ぎ、風邪の予防にも役立ちます。

では、今年が皆様にとって良い年になりますように。

＜2003年1月1日　加瀬玲子＞

これは2003年のクリップです。終了した内容やリンク切れの場合はご容赦ください。