身体の暖め方

冷えの改善には、

1. 仙骨（尾てい骨）を暖めましょう。冷えを一番改善できる身体の部所は、仙骨です。足先だけを暖めるのではなく、腰やお腹周りを、暖めましょう。
2. 手首と首周りから身体の中に冷気が入るのを防ぎましょう。これだけで、体感温度はかなり上がります。
3. マスクを着けましょう。乾燥や風邪を予防するだけではなく、冷気が直接身体に入らないようにします。

もちろん身体全体を冷やさないのがベストですが、この3点は特に大事です。

＜2001年1月　加瀬玲子＞

これは2001年のクリップです。終了した内容やリンク切れの場合はご容赦ください。