なまけエクササイズ講座 開講のお知らせ

体力に自信のない方に向けた、呼吸・ストレッチ・エクササイズを寝ながら行なう1時間の「なまけエクササイズ講座」を開講します。

「なまけエクササイズ」は、身体にあまり負担をかけずに少しずつ体力をつけていくためのもので、これまで個人レッスンで、高齢者や病後、妊婦さん向けに行なってきました。それを知った生徒さんたちから、自分や家族のために広く教えてほしいとの要望があり、この講座をスタートさせることにしました。

これまでの、ストレッチをていねいに行なう2時間の「ストレッチ講座」、ストレッチと中心呼吸をメインに、発声、ゆらぎ呼吸、カプセル呼吸、大地呼吸などを行なう3時間半の「呼吸講座」に加えての、3つめのストレッチ講座です。覚えてしまえば5分でできるエクササイズですから、体力に自信のない方だけでなく、体力のある方でも毎朝（朝がベスト）これを行なうことで、一日を快適に過ごせます。

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　⇒ 開講スケジュール

これは2009年のお知らせです。終了した内容やリンク切れの場合はご容赦ください。